Le saviez-vous ? Quand on ne respire pas la nuit, on est moins en forme la journée. 

Ça paraît plutôt logique, mais j’ai passé 26 ans de ma vie sans savoir à quel point l’apnée du sommeil non prise en charge conditionnait mon (absence d’)énergie.

L’apnée du sommeil, c’est un trouble respiratoire qui entraîne des pauses partielles ou totales de la respiration. Par exemple, j’arrête de respirer environ 16 fois par heure chaque nuit.

Parmi les symptômes nocturnes les plus fréquents, on trouve… 

• les ronflements 
• les réveils en sursaut 
• le somnambulisme 
• les aller-retours aux toilettes 
• le bruxisme

Et bien sûr, les répercussions sont assez lourdes pendant la journée : somnolence, troubles de la mémoire, maux de tête — comme si l’on avait fait une insomnie, alors qu’on a pourtant dormi. 

Pour ma part, j’avais souvent l’impression que malgré tout le sommeil accumulé, j’étais aussi fatiguée au réveil qu’au coucher.

J’ai eu recours à une structure privée, avec un premier rendez-vous en visio, et la polysomnographie* à la maison.

Les démarches ont duré 2 mois et,grâce à notre super Sécurité Sociale, je n’ai eu aucun frais à payer. 

BON ET APRÈS, QU’EST-CE QU’ON FAIT ? 

Dans les cas les plus sévères, on doit dormir avec un masque, et une machine qui souffle de l’air. 

Moi j’ai reçu une orthèse d’avancée mandibulaire, et autant vous dire que c’est ma nouvelle meilleure copine.

Après un mois d’utilisation, j’ai commencé à remarquer les premiers gros résultats : 

• je dors 9h par nuit + 1h de sieste, (et non plus 11h + 2h de sieste) 
• je ne me réveille plus avec la sensation de ne pas avoir dormi 
• j’ai bien plus d’énergie en journée

Bon, côté contrainte, ça reste un appareil assez encombrant à avoir dans la bouche. Mais honnêtement, j’accepte sans broncher au vu de l’amélioration de ma qualité de vie.

RESSOURCES

https://sleepdoctor.fr/apnee-du-sommeil

https://www.bioserenity.fr/polysomnographie

https://centre-sommeil-respire.fr/traitements/orthese-davancee-mandibulaire

*Rendez-vous à la fin pour les détails techniques.