Ça m’arrive tout le temps de commencer une chose, puis de tourner le regard vers une autre et… de ne pas réussir à rester concentrée sur ce que j’étais en train de faire. 

Mon esprit est un papillon, qui se pose sur une chose, et une autre et encore une autre.

J’ai… 

• 10 coloriages entamés et jamais finis 
• 42 brouillons de posts non aboutis, 
• 5 jolis blocs to-do lists abandonnés, 
• 914 idées de projets cool qui ne verront jamais le jour.

Peut-être que la dopamine va et vient en faisant plein d’activités à la fois, mais c’est épuisant et surtout… à la fin, je ne réussis à rien faire jusqu’au bout. Si j’ai quinze trucs à moitié finis, j’en ai finalement zéro en état de fonctionner.

Comment on fait pour se concentrer et finir quelque chose ?

(Comme je n’en avais aucune idée, j’ai demandé à Chat GPT)

Rien de révolutionnaire, mais quelques pistes : 

• Limiter les distractions 
• Avoir des objectifs réalisables 
• Utiliser la méthode POMODORO (on en parlera un jour. peut-être)
• Faire des pauses

Il y a d’autres méthodes, comme…attendre la dernière minute pour espérer avoir un shot d’adrénaline, ou plus radical : ne pas s’autoriser à faire autre chose tant qu’on a pas fini, mais c’est moins conseillé. Enfin ici on ne juge pas, on fait bien ce qu’on peut avec ce qu’on a — à savoir, un cerveau en vrac.

À défaut d’avoir guéri le TDAH, Chat GPT m’aura au moins permis de venir à bout de l’écriture de ce post. Et surtout, si vous avez des solutions qui fonctionnent bien pour de vrai, n’hésitez pas à les partager en-dessous !