Un burn-out autistique, c’est une surcharge générale.

D’un point de vue social, sensoriel, émotionnel, c’est un trop-plein qui déclenche un épuisement intense, une perte de capacités et une tolérance réduite aux stimulations.

Cela se produit en général lorsqu’on a pris sur nous pendant une longue période, dans un environnement mal adapté.

On a fait trop d’efforts pour se fondre dans le monde des neurotypiques, et toute la fatigue accumulée retombe d’un coup — comme un élastique qui claque.

COMMENT LE RECONNAÎTRE ?

La moindre tâche est épuisante, y compris l’hygiène et la nourriture.

Des choses que l’on supporte en temps normal deviennent irritantes.

Parler et communiquer est douloureux.

Ça peut être effrayant, de ne plus savoir faire des choses dont on avait l’habitude.

Mais cette régression est normale : le burn-out a une influence sur la mémoire, la réflexion, la socialisation, les capacités sociales, professionnelles, l’autonomie, etc.

Et la plupart du temps, on retrouve toutes nos facultés en allant mieux.

DÉPRESSION OU BURN-OUT ?

Les deux ne s’excluent pas : on peut être en dépression à la suite d’un burn-out, ou cumuler les deux.

De mon point de vue, il y a moins de tristesse et de dévalorisation lors d’un burn-out; on ressent surtout de la fatigue.

Même si le capitalisme ne laisse pas forcément l’espace pour se remettre d’un burn-out, il est important d’aménager du temps pour le soigner – comme une grippe.

Un·e médecin peut vous mettre en arrêt, des proches peuvent vous aider : ne restez pas seul·e !

COMMENT ON EN SORT ?

La solution la plus efficace, c’est le repos, et la réduction des divers stimuli le temps que l’énergie revienne.

Il peut être nécessaire d’adapter certains volets de notre vie pour la rendre plus compatible avec l’autisme, et éviter une nouvelle escalade jusqu’au burn-out.

Je ne vous apprendrai rien en disant que le burn-out autistique est un moment vraiment nul à traverser ; mais il se traverse.

Il existe des psychologues et thérapeutes spécialisé·e·s autour de l’autisme, et des ressources pour vous aider à aller mieux.