On peut se retrouver démuni·e quand on voit une personne que l’on aime aller de plus en plus mal.

Comment aider ? Que faire ? Qu’est-ce qu’il faut éviter ?

RESTER DANS LES PARAGES

L’un des signes de la dépression, c’est de s’isoler et de se couper de ses proches.

Même si la personne décline des sorties, faites lui savoir que vous êtes toujours là.

OFFRIR DE L’AIDE PRATIQUE

Un peu de ménage, de la vaisselle, du rangement, un plein de courses…

Autant de choses que vous pouvez faire pour aider de façon concrète — si c’est sans jugement, bien sûr.

APPORTER DE LA JOIE

Essayez de rappeler à la personne ce qui lui fait plaisir, ce qu’elle aime.

Que ce soit un petit cadeau en lien avec ses centres d’intérêt ou un film nul sous un plaid, tout ce qui peut faire du bien est bon à prendre.

ORIENTER VERS UN·E PSY

Chercher un·e professionnel·le et prendre rendez-vous, ça peut être épuisant.

Vous pouvez proposer votre aide, et rappeler que comme d’autres maladies, une dépression mérite d’être soignée.

NE PAS METTRE LA PRESSION

Vous pourriez être tenté·e de « secouer » la personne, pour provoquer un déclic et lui montrer que sa vie n’est pas si mal.

C’est simple : ne le faites pas. On se met déjà la pression pour aller mieux. On sait qu’on a « tout pour être heureuxse ».

On ne fait pas exprès de ne pas aller bien.

PRENDRE SOIN DE SOI

Soutenir quelqu’un ne veut pas dire qu’il faut s’oublier.

Prenez aussi le temps de vous occuper de vous, et de communiquer avec d’autres proches pour ne pas vous épuiser.

Toutes les pistes dont je parle doivent évidemment être mises en place avec l’accord explicite de la personne concernée.