C’est un cliché très fréquent autour de l’autisme : on ne regarde pas dans les yeux, on évite le regard. 

… Oui bon ok, parfois c’est vrai. Mais pas toujours.

La plupart des personnes autistes ont effectivement des spécificités concernant le regard : on maintient trop, ou pas assez le contact visuel. On nous a tellement dit de regarder dans les yeux que cela peut mener à l’excès inverse.

Et parfois, on regarde ailleurs. Il y a plein d’autres endroits à regarder.

Socialement, avoir le regard fuyant est perçu comme malhonnête. Mais trop regarder dans les yeux, ce n’est pas bien non plus : ça peut être perçu comme gênant, ou pesant.

Quand j’étais ado, j’ai entendu une rumeur absurde :

Si tu regardes quelqu’un dans les yeux plus de 5 secondes, ça veut dire que tu veux soit le pécho, soit le tuer.

Il n’empêche que depuis, j’y fais attention. dans le doute.

Mais alors, comment trouver le juste milieu ?

La norme, ce serait d’alterner le regard dans les yeux, et le regard ailleurs. On peut hocher la tête, sourire, ou regarder autour de l’interlocuteur·ice, comme son épaule, son menton, etc.

On peut aussi décider qu’on s’en fiche, et être en paix à l’idée d’avoir l’air bizarre. 

Ou encore mieux que ça, avertir l’autre personne qu’on gère assez mal le regard, pour que ça ne soit pas mal interprété.